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标题: 职业焦虑让四成白领感觉易疲倦 [打印本页]

作者: yuhan 时间: 2018-11-7 12:00
标题: 职业焦虑让四成白领感觉易疲倦
心理引言：近来天气转暖，“春困”人群也明显增多，不少网友发帖诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及 “饭碗”。专家透露，今年很多白领其实是因为职业焦虑导致产生疲倦感。 ——心灵咖啡网

　　
近来天气转暖，“春困”人群也明显增多，不少网友发帖诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及 “饭碗”。专家透露，今年很多白领其实是因为职业焦虑导致产生疲倦感。
　　现状
　　裁员危机催生春困族
　　日前，一位从事金融业的网友在天涯网上发帖诉苦，称“最近公司有可能裁员，大家都拼命工作，但我总是集中不了精神，有好几次甚至上班时趴在办公桌上睡着了”，这个帖子引来不少网友跟帖，均表示近期总是特别容易感到困倦，“春困急死人！ ”。
　　对此，上海交通大学医学院营养学教授蔡美琴教授表示，近期感觉“春困”的白领明显增多，金融危机导致的职业压力成了“元凶”之一。据悉，三四月历来是许多企业的人员调整期，又逢金融危机影响，不少白领的职业压力明显增加，焦虑感纷纷凸显，随之而来的是容易感到疲倦，不少人误以为是春困所致。
　　原因
　　职业压力成疲倦元凶
　　从中医的角度来讲，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
　　日前一项调查报告显示，金融危机影响导致的职业压力是四成上海白领“春困”的主要原因。大多数白领表示，“晋升压力”、“对工作缺少决定权”和“工作挑战性超过控制程度”带来的职业压力是让他们感觉疲倦的主要原因。这种疲倦表现为 “对工作激情减淡”和“容易生气或情绪低落”，以及“记忆力差”和“注意力不容易集中”。
　　支招
　　“与人倾诉”缓解春困
　　成为这样的春困族该怎么办？调查显示，大多数上海女性更喜欢“逛街、购物”和“吃东西”来让自己精神振作，而男性更倾向于“运动”和“喝酒”。
　　沪上知名心理咨询专家夏东豪建议，不妨多采用“与人倾诉”的方法进行压力的良性排遣。蔡美琴教授则建议，现代人应注意合理饮食，养成良好规律的生活习惯，才能及时遏制身体亚健康状态的出现。
　　症候一：进补族
　　不少人过度依赖“进补”。冬季进补时过多服用一些名贵药材，造成人体阴阳失衡。到了春季，以为春困就是免疫力下降的表现，于是继续大补特补，结果适得其反。
　　支招：多喝清淡花草茶
　　多喝些清淡的香茶能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。

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