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标题: 来吧，做个职场无压美人 [打印本页]

作者: yuhan 时间: 2018-11-7 12:00
标题: 来吧，做个职场无压美人
心理引言：现如今生活节奏快，什么都在搞竞争。职场自古是个弱肉强食的角斗场！竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍些经验，让你成为职场的无压美人！ ——心灵咖啡网

　　现如今生活节奏快，什么都在搞竞争。职场自古是个弱肉强食的角斗场！竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍些经验，让你成为职场的无压美人！
　　1、看恐怖片。
　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
　　2、运用言语和想象放松。
　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　3、穿上称心的旧衣服。
　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
　　4、想哭就哭。
　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　5、拥抱大树。
　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
　　6、支解法。
　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

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