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标题: 保护视力从小做起 [打印本页]

作者: cuinannan    时间: 2018-11-26 06:48
标题: 保护视力从小做起
现在,儿童青少年中的近视、弱视越来越多,预防孩子出现视力问题是我们每个家长的愿望。关于近视产生的原因,过去仅归咎于孩子看电视、看书、写字的时间过长,用眼时的光线过强或过暗,姿势不正确等。这些的确是发生视力问题的重要原因,但还有一个原因是饮食因素。饮食摄入不均衡,过分食用甜食,也是造成视力问题的原因之一。因为,维生素B1和钙对于保护眼睛非常重要,甜食中的糖分在体内的代谢需要消耗大量的维生素B1,如果吃甜食过多,体内维生素B1会不足。甜食也可以使体内的钙减少,而钙对维持眼球弹性很重要。所以,为保护视力,需要满足体内维生素B1和钙的需求。应注意孩子这方面的营养,比如适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含蛋白质和钙的食品,平日多食糙米、芝麻等富含维生素B1的食物。均衡的饮食有助于儿童眼睛的健康发育。要想预防孩子出现视力问题,还要从小养成健康的用眼卫生习惯。比如限制孩子看电视和使用电脑的时间,多参加室外运动,增强孩子的体质。目前,在保护眼睛方面,不少家长存在如下问题:一是不懂得视力保护 比如有些孩子从早到晚不是学习,就是看课外书、玩电脑、看电视,难得让眼睛休息。这些都导致眼睛过度疲劳,不利于眼睛健康。保护眼睛应注意如下事项,尤其经常使用电脑的儿童应特别注意:1.要保证充足的睡眠,保持良好的生活习惯。2.多吃水果,特别是柑橘类水果。多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋。3.保持环境中的空气湿度。比如不吹太久的空调,并在室内放置水盆,以保持空气湿度。4.注意进行频密完整的眨眼动作,忌长时间“目不转睛”,常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液过多蒸发。5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,连续操作1小时后休息10分钟。休息时,最好看远处或做眼保健操。6.保持良好的用眼姿势。比如在使用电脑时,应该调整好与电脑荧光屏的距离。建议距离为50-70厘米,荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15~20度的下视角。因角度及距离能减少眼球疲劳的几率,也可使颈部肌肉放松。7.电脑前不适合戴隐形眼镜,应戴框架眼镜。如必须佩戴隐形眼镜,最好使用透氧程度高的隐形眼镜。8.如出现眼睛发红,有灼伤或异物感,看东西模糊,甚至眼球胀痛或头痛等情况,需及时去医院诊治。    二是错过了治疗时机 青少年儿童的视力不够稳定,由于他们眼睛的调节功能强,所以在配眼镜时易通过孩子的一时反应做判断,因而产生误差。在配眼镜时,一般10岁以下儿童需用眼膏扩瞳,3天后才能进行验光,此后可能一两周内看东西不太清楚。要等瞳孔完全恢复之后,才能配眼镜。扩瞳,就是用药物抑制眼睛的主观调节功能,从而可以客观地知道眼睛的屈光度,配出来的眼镜度数会更加精准。一般儿童从检查到配镜,需一个月左右的时间,而有些家长暑假先带孩子出去玩,直到开学前才匆匆到医院进行验光配眼镜,使孩子到开学时眼睛还没有恢复过来,不利于儿童的视力健康。因此,建议家长要及时带孩子检查治疗。三是怕眼镜越戴度数越深 有的孩子除上课戴眼镜外,其他时间都不戴,这样有可能导致孩子弱视。认为眼镜越戴度数越深是不对的。比如,对远视的孩子,戴眼镜有治疗作用。随着年龄增长,加上治疗,眼睛远视的度数会越来越低,慢慢可以摘掉眼镜。如果不戴眼镜,眼睛不能得到及时有效的治疗,有可能会慢慢变成弱视。




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