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标题: 儿童营养早餐推荐 [打印本页]

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作者: huangjing    时间: 2019-5-21 10:51
标题: 儿童营养早餐推荐
      

       套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
　　制作方法：
　　1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
　　2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
　　3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
　　套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子
　　组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
　　制作方法：
　　1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
　　2.馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
　　3.锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。
　　4.鸡蛋1个打散。
　　5.锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
　　套餐三：自家新鲜烘培的土司面包+荷包蛋+火腿+蔬菜+未来星儿童成长牛奶-均养型
　　制作方法：
　　1.先把生菜叶子提前洗净晾干；
　　2.把面包片放在面包炉烤两分钟；在此两分钟内切火腿片，西红柿片；
　　3.接着加油进平底锅，放入火腿片，文火煎三分钟；并备好鸡蛋打糊；鸡蛋加入一汤勺牛奶和一小匙干淀粉，拌匀；
　　4.文火煎鸡蛋成饼状；
　　5.分别给土司片抹上奶酪，给生菜叶子和西红柿片抹上沙拉酱；用筷子把鸡蛋饼叠成四等分，把菜与鸡蛋用土司加在一起。
　　6.和均衡型未来星儿童成长牛奶一起，一顿营养丰富的英式早餐就完成了！
　　7.英式早餐里面有：面包，煎培根或煎香肠 煎蛋和一种红色番茄味汁泡豆子，一般喝牛奶。未来星儿童成长牛奶均养型产品，含有50种膳食营养精华，科学配比，帮助打败宝宝挑食。

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