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标题: 成长操:帮助宝宝长得更快更高 [打印本页]

作者: admin    时间: 2019-3-19 12:26
标题: 成长操:帮助宝宝长得更快更高
   “动一动,更健康”,宝宝多运动,身体好,饭吃得香。好处多多。还有更重要的一点是,几种讲究的运动可帮助孩子长高。这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而,怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

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  家长们在&ldquo;赶&rdquo;孩子去运动时,经常要加上一句:&ldquo;你得多动动,才能长大个。&rdquo;这可不是家长的信口之言,韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为,运动和身高之间确实有着不可分割的联系。&nbsp;
  金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操,因为它可以拉伸脊柱和四肢,让孩子长得更快。做伸展操时,家长不妨讲个故事,孩子会更喜欢。

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  变成战士:这个动作让人联想到战士,它可以强化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇气。
  1.向两侧伸直双臂,双腿分开略宽于肩膀,站直。
  2.一侧腿向外弯曲膝盖,小腿与地面呈90度,保持姿势,10秒后回位,换另一侧。
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  此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大,要根据孩子的身体情况选用,不要强迫。
        




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