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标题: 成长操：帮助宝宝长得更快更高 [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-3-19 12:26
标题: 成长操：帮助宝宝长得更快更高
 　　“动一动，更健康”，宝宝多运动，身体好，饭吃得香。好处多多。还有更重要的一点是，几种讲究的运动可帮助孩子长高。这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而，怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

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　　家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。 
　　金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操，因为它可以拉伸脊柱和四肢，让孩子长得更快。做伸展操时，家长不妨讲个故事，孩子会更喜欢。

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　　变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。
　　1.向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。
　　2.一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。

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