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标题: 你从心理上肯定自己的工作了吗？ [打印本页]

作者: qiuhaoran 时间: 2019-5-21 15:56
标题: 你从心理上肯定自己的工作了吗？
心理引言：你是否有这样的体会：当你刚接受一项新的工作时，因为对自己能否胜任心存疑虑，工作起来感觉压力很大、很累，老觉得快到了不胜负荷的地步。渐渐适应了以后，从心理肯定了自己做这份工作的能力，感觉轻松多了，工作量再增加一些，工作时间更长一些也不觉得太累，也不觉得压力大。 ——心灵咖啡网

你是否有这样的体会：当你刚接受一项新的工作时，因为对自己能否胜任心存疑虑，工作起来感觉压力很大、很累，老觉得快到了不胜负荷的地步。渐渐适应了以后，从心理肯定了自己做这份工作的能力，感觉轻松多了，工作量再增加一些，工作时间更长一些也不觉得太累，也不觉得压力大。
低压力指数工作
1. 健身教练
理由---无论是在精神上还是在身体上都能保持健康，并帮助人们以一种积极向上的态度对待生活。
2. 舞蹈设计
理由---许多舞蹈设计者自己本身也是一个舞者，而且他们通常离不开那些净化人们心灵的音乐，因此当他们专注于团队努力的同时也能够每天精进自己。
3. 园艺工作者
理由---想想看，每天让自己沉浸在美丽与芬芳中是不是一件浪漫又快乐的事？如果是女孩子还可以通过学插花来修身养性。
4. 按摩师
理由---按摩是一项对手劲要求很高的职业，所以按摩师一定会注意保持自己身体健康。另外，这些高级会所大多环境优美宁静，有利于心境的培养。
5. 营养师
理由---我们大多数人对自己每日所吃的食物所含的营养从不上心，而营养师则每时每刻都在考虑如何吃得更健康。
6. 教授
理由---令人羡慕的弹性工作制使他们能够自由安排生活。只要这些安排够健康，长期处于良好的生活状态并不是一个梦。
7.瑜珈教练
理由---瑜珈是一项健身运动，但它同时又是一种培养平衡感和协调感的练习。教练们通常都会通过坚持某些东方哲学来强调这种协调和完满。
高压力指数工作
1. 空中事故指导
理由---需要你快速做出决定，而你的每个决定都牵涉到许多人的生命，惟其如此，你的责任心非常重大，所以一定要争取机会，给自己放个大假。
2. CEO
理由---看似光鲜的CEO们需要取悦太多的人。从股东，合作者到职员，客户，一个都不能得罪，而且身上总是背负着百万金额的责任。
3. 消防员
理由---9.11事件证实这份工作是最危险的工种之一，即便在有保护措施的环境下，消防员们也在挑战自己的生命，所以，无可否认，这是一份崇高的工作，但是每一次挑战结束后，应该考虑，怎样让自己全身心地放松。
3、出租司机
理由---即便你是世界上最耐心的人，可当你不断听到乘客抱怨交通堵塞，或催促你开得更快的时候，恐怕你也会开始被焦躁情绪所包围。
完全9招，给压力一个缓释
1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气。千万不要放任压力情绪的发展，这种方法比较适合上述的CEO或者出租车司机。
2、转移并释放压力。
做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
3、随它去。
判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
4、自我鼓励。
对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。这种方法比较适合消防员。
5、脸皮厚点
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
6、分散压力。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。
7、不要把工作当成一切
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。
8、换一下环境
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!
9、宣泄
释放压力的好方法。但有些方法并不是对每个人都适合的，所以要自己创造一些宣泄方法。
你可以写信、猛击沙袋、大哭一场，或者唱唱卡拉OK，蹦迪等，只要有兴奋点，就能使自己快乐。 (小绿)
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