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标题: 轻松,源于对压力的正向解读 [打印本页]

作者: qiuhaoran 时间: 2019-5-22 15:17
标题: 轻松,源于对压力的正向解读
心理引言：当你接受生活赐予你的一切时，并以乐观的心态去解读，所有的压力都将转化为带来幸福生活的养料。相信你会拥有一颗快乐而轻松的心。 ——心灵咖啡网

求助者问：我快21岁了，已经在参加工作，因为对自己要求过高所以有时压力比较大，父母都快五十岁的人了，经常吵架，前年吵的很凶后来我们劝阻，就和好了，可是前段时间又吵架了，妈妈身体不好所以没工作，经常在家，爸爸在外工作，爸爸经常说不想回家，要我们养妈妈，我们姐妹三个，只出嫁一个，因为父母没能力，所以我们结婚只能靠自己，现在感觉压力好大，不知道怎么办？
　　心理咨询师回答：看起来，你现实生活很不如意，家里姐妹多，父母经常吵架，将来结婚也不能靠父母，还要早早养身体不好的妈妈。你的压力确实比同龄的孩子大。
　　从你的文字里，我看到你心理上有强烈的“孤立无助”感。似乎你希望的事情（父母和好）总是没办法完成，你想完成的事情（结婚）还没人来帮你。不过。你真正要解决的，恐怕不是如何让父母和睦，不是如何完成赡养母亲的职责，也不是如何靠自己结婚，而是如何“不对自己要求过高”，不和自己的“希望”较劲。要解决你的问题，可以从三个步骤努力：
　　第一，发现自己不接受现实的背后强大的希望。你面临的现实，可能别人也会遇到，但不是每个人都觉得压力过大。比如父母吵架，这在许多家庭里都存在，有些人就不当一回事，把吵架当成沟通的一种方式；三姐妹赡养母亲，自己筹办结婚都还是将来的事，你内心都不希望、甚至不愿允许这样的事情存在。所以你去劝阻父母吵架，对他们再次吵架表现出失望，同样，你对将业赡养母亲、靠自己结婚，都觉得压力很大。这份压力背后是一份强大的期望：你期望父母婚姻和睦，你期望母亲身体健康，你期望有父母帮助你完成小家庭的组建。这些期望都能给你带来一份安全感。但抱着这份期望不放，却给你带来了压力感，以及不接受现实的态度。
　　第二，重新解读事件，并接受现状。父母吵架，是因为他们之间对事物的观点不一致，吵架让他们说出内心的想法，对他们本人是有价值的。赡养母亲是每个人的天职，父亲不过是把这个责任提出来了。结婚是将来的两个人的事情，父母已经将自己养大，自己现在已经工作，建立自己的小家庭本来就是自己的事情。
　　第三，发现事件对自己的正面意义。父母吵架，可以让步你学习到的是什么？也许，你可以发现沟通失败的主要原因，你更敏感于如何与自己的伴侣有效地沟通，你就可以在将来的夫妻关系中吸取教训。母亲的身体不好，在照顾她的过程中，没准你学会了养生，也可以让你更加注意锻炼身体。靠自己建立小家，可以让你更加脚踏实地工作和生活。“穷人的孩子早当家，”开发了自己的潜能，更能创造幸福的生活。
　　当你接受生活赐予你的一切时，并以乐观的心态去解读，所有的压力都将转化为带来幸福生活的养料。相信你会拥有一颗快乐而轻松的心。

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