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标题:
职场遇挫注意心理调节
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作者:
qiuhaoran
时间:
2019-5-23 08:41
标题:
职场遇挫注意心理调节
心理引言:数据表明,对于职场人士来说有近30%咨询者跳槽的理由是遇到挫折感觉丢了“面子”只好选择离开。不同的人对待挫折的态度是不同的,有的人很快就能从挫折中站起来,“忍辱负重”,积极投身工作。而有的人一旦遭受挫折就会一蹶不振,陷入苦闷、焦虑情绪之中不能自拔。他们不能进 ——心灵咖啡网
数据表明,对于职场人士来说有近30%咨询者跳槽的理由是遇到挫折感觉丢了“面子”只好选择离开。不同的人对待挫折的态度是不同的,有的人很快就能从挫折中站起来,“忍辱负重”,积极投身工作。而有的人一旦遭受挫折就会一蹶不振,陷入苦闷、焦虑情绪之中不能自拔。他们不能进行正确的受挫归因,调整好目标,努力去争取新的机会。
因为“忍辱负重”需要“漫长”的时间成本,需要承受“巨大”压力的心理成本,甚至需要超越人生对“污辱”的忍受极限。如果对待“忍辱负重”没有长期、艰苦的思想准备,是很难到达成功彼岸的。
首先,要抛弃这种死要“面子”的虚荣心理,认真进行自查自省。事情已然发生,谁都没有回天之力,重要的是要承认事实,可以细细品味“失败乃成功之母”这句话。认真分析、审视自己受挫的过程,多从自身找原因,克服工作中自身存在的问题。
其次,可将心中的苦闷向亲近的人倾诉。要把自己的情绪宣泄出来。向亲近的人倾诉的时候,心中的痛苦也会随着语言的倾吐而扩散出去。
另外,当学会自我安慰。在遭受挫折后,要冷静地看一下周围的人,就会发现其实还有很多人受挫更大、困难更多、处境更差。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。这是事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,处理得好,也可以激发自己的潜力。
最后,设定并调整可行的阶段目标。如果职场上的挫折干扰了自己原有的工作步骤,就要反思之前所走的路是否正确。
总之,不管当前的挫折处理得怎么样,无论得失都要能坦然面对。其实,失败中深藏着求生的意愿、成功的契机和超然的心绪。只要学会正确对待挫折失败,才能在以后的工作中少走弯路、少犯错误,能“忍辱负重”的人才能取得更大的成功。
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