安排好宝宝的春节饮食

不要晚睡迟起俗话说“一日之计在于晨”，一定要让孩子吃早饭。由于过年家庭会有许多人际的交往，请客赴宴时可以安排孩子先吃。如果估计一项活动会拖延到很晚，可以安排宝宝先睡觉。这样就不会影响到宝宝第二天的正常生活。假期里不少孩子晚上弄得很晚，看电视、与其他小朋友玩耍，仿佛不到眼睛睁不开就不肯去睡觉，第二天起不了床，只得将早餐和午餐合在一起吃，这就会减少能量和营养素的摄入，影响身体健康。早餐是正正经经的一顿饭，应由牛奶、鸡蛋、点心和水果所组成。要养成按时起床习惯，让营养早餐带给您宝宝充沛的精力。不要贪吃乱吃零食过春节自己家里或是到别人家做客总是有很多的零食。例如酸甜的山楂、甜杏仁，核桃、瓜子、长生果、水果蜜饯，以及各色的小糕点、糖果和巧克力及膨化食品。这些零食给喜庆的春节增添了几份乐趣，也给饮食多样化抹上一笔鲜艳的色彩。但要注意不要给小朋友吃太多的零食，以免影响正餐的食欲。有些小朋友一天到晚不停地吃，孩子胃里好像开了杂货店，到吃饭时食欲全无，就会影响到全面营养的摄入。对于比较固执的贪吃孩子，父母可以转移他们的注意力，比如到外面兜一圈，讲一个故事，或者拿一本好看的图书之类。一般的孩子都是容易转移注意力的。家长要把一些高能量的食品放在孩子不能拿到的地方，也不要用巧克力等糖果食品来哄孩子或奖励孩子。一旦发现宝宝胃口不好，应立即减少或停止零食供应。让孩子吃好一日三餐才是最重要的。不要边吃边看电视吃饭要专心，不要大声讲话。边吃边看电视，或边吃边玩是不对的。全家人坐在一起就餐构成一道家庭和谐的饮食风景线。在餐桌上要学会有礼貌，爸爸可以告诉宝宝，妈妈做饭很辛苦，要知道感谢妈妈的劳动。如果是爸爸做饭，妈妈也可如此做。过年家里招待客人时，要让宝宝学习主动热情接待小朋友，把喜欢的糖果零食与其他小朋友分享。告诉宝宝餐桌上美味佳肴不应一人独占，要与家人或亲戚朋友共享。餐桌上要讲究饮食礼仪，这是中国人的文明用餐传统，要一代一代传下去。