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    怎样让宝宝按时睡觉

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    发表于 2018-12-10 03:28:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
            嘟嘟家每个夜晚都在发生同一场战争:当气乎乎的爸爸把嘟嘟拖到床上时,嘟嘟都会歇斯底里地大叫:“我不想睡觉!我还想再玩一会儿!”你家孩子也这样?怎样才能让宝贝乖乖地上床睡觉呢? 法宝:定时器 爸爸决定控制住自己的情绪,不再发脾气,并且让定时器来控制孩子的睡觉时间。在嘟嘟应该睡觉前一个小时,爸爸拧好了定时器,跟嘟嘟商量:“如果你能在定时器响起之前做好睡觉的准备,那我就可以再奖励一些时间,让你多玩一会儿,直到定时器第二次响起时,你再睡觉,行不?”小孩子都有好奇心,更愿意尝试新的规则和方法。所以,嘟嘟在定时器响起之前完成了睡觉的准备工作。爸爸遵守了诺言,给嘟嘟讲了他最喜欢听的动物故事,还为嘟嘟唱了几首新的催眠曲,差不多二十分钟后定时器才又重新响起。“睡觉时间到了,是吗?”嘟嘟主动极了,很清楚他应该做什么。“我为你感到高兴,你记住了新的规则。”爸爸脸上乐开了花儿。爸爸把嘟嘟抱到了床上,并且再次告诉嘟嘟:“你能自己做好睡觉的准备,爸爸为你骄傲。”没想到定时器这么灵光!几个星期过去了,虽然上床睡觉仍然不是什么令人期待的事情,但已经不再是嘟嘟和爸爸之间的一场斗争了。 点评 孩子时刻充满活力,他们经常会想尽一切办法逃避睡觉。他们会把睡觉时间变成追逐、哭喊时间,或要求再讲一个故事,再喝一杯水。无论孩子自己认为什么时候该睡觉,你都要严格执行你所制订的作息时间。不过,即使是要帮助孩子逐渐培养按时睡觉的习惯,也不要在孩子玩得正开心时命令孩子“马上放下玩具,上床睡觉”,这太让人抓狂了。 法宝:睡前游戏 创造一个你家独有的睡前游戏,仿佛一个小小的仪式,也像是亲子间的一个小秘密,可以让宝宝按时睡觉,你会省掉不少麻烦和口舌。 游戏目的: 建立规律的作息时间,让宝宝养成良好的睡眠习惯。 游戏步骤: 1.每天睡觉时,给宝宝洗个澡,然后跟他(她)一起读几首儿歌。2.妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。3.再给宝宝读一两篇睡前故事,或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。久而久之,一到妈妈进行这些程序,宝宝就会接受这一套睡前程序的信号,就知道到了该睡觉的时间了。 游戏互动: 每天的重复动作,会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时,可以进行暗示提醒,说“洗完澡,睡觉舒服”。另外,如果宝宝精力很旺盛,妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之,一定要让宝宝明白,睡觉时间必须睡觉。 点评 制订一个固定的上床睡觉时间,你和你的宝宝都会从中获益。但这并非意味着必须要一分不差地实行,只是说你应该尽量遵从一个大致的可预知的时间进行。宝宝大脑神经发育尚未成熟,生理上尚拳建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。大人安排规律的作息时间,有助于宝宝的生理成熟。神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。 注意 随着年龄的增长,孩子的睡眠时间会发生变化,你要及时调整策略:1.用“固定动作”营造睡觉的气氛。这个事情是持续执行的,但是“动作”可以推陈出新,适应孩子的年龄特点。2.白天充分运动。要让孩子在白天充分地运动,这样,到了晚上他的身体会自动跟他的大脑说“真困”。3.睡前多陪陪孩子。当结束了忙碌的一天,要睡觉或者需要午休时,妈妈坚持在睡觉前用心陪伴孩子,以免让他为了引起你的注意而不睡觉。你可以用温柔的语气对孩子说“好好睡吧,做个好梦”,或者和孩子聊聊白天都发生了什么事情。有时也许是你一个人在那里自言自语也没关系,只要孩子习惯了,同样也能慢慢安静下来入睡。 不应该做的 1.不要让孩子控制睡觉时间或者他一闹你就妥协。2.不要恐吓孩子或打孩子。这样会让孩子做噩梦,你也会觉得难受,有负罪感。惩罚孩子,并不能让他学会什么是正确的行为方式。 编辑:cicy          关键词:资源共享宝宝按时睡觉
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