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    职场高压人士如何缓解抑郁

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    发表于 2019-5-23 10:10:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      由于社会的快速发展,人们在职场中的压力越来越大,罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症,以及缓解忧郁症的方法。
      现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当或外在支持无法配合,极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
      相对来说比较容易患忧郁症的职业:
      (1)作息不正常的工作,如轮班、熬夜、时差多等工作,容易影响生理时钟,造成内在失调,相对的危险性也会增高许多。
      (2)需频繁调动工作地点及内容的工作,不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
      (3)具有时间压迫性及人际竞争性的工作,如业务工作及定期有业绩会报工作者。
      (4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作,也易导致长期缺乏自我认同感、成就感,以及缺少满足心理上需求,这也包括工作前瞻性等因素。
      (5)缺乏同侪伙伴的工作环境,压力及责任较少有人可以共同承担,一旦有事,只能独自承受,压力难以排解。
            
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