我们都有拖延症，怎么办？

心理引言：明明知道那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，我们还是边咬着手指甲，边也许只是发呆地说，再呆一会儿，就一下下……天黑了又白了，心情愈加沮丧却伴随偷来欢愉般的戏谑。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                                 
　　明明前三天能从容做完的事，一定拖到最后三小时才拼命赶工……
　　明明事先安排好的计划，一定要拖到最后一分钟……
　　明日复明日的道理谁都懂，却眼睁睁地看着时间溜走……
　　昨日，小米终于填完了一份简单的《单位出入证》申请表，并向人力资源部提交了1寸的电子照片。一个简单的步骤，三分钟就可以完成，而她拖了整整1年。
　　两个月前，她输入关键词”拖延症”，搜索到了豆瓣网小组“我们都是拖延症”，毫不犹豫地加入了。原来，大街上、单位里、电脑前，下班后，大部分人有着和小米一样的烦恼———似乎永远克服不了的拖拖拉拉，混杂着内疚、焦躁、逃避等种种复杂情绪，令人沮丧。
　　“超级名磨” 一天都在拖拖拖
　　早上7点，小米的闹钟就会响起。她熟练地按下“延后再响”键，翻个身继续眯着。直到7点30分，她才懊恼地爬起来———此时离她上班只有30分钟了。27岁的小米是一家公司的策划部职员，每天上午8点钟就得到单位。“拖拖拖，我也不晓得怎么会这样。”她自诩为来自“拖拉星球”的“超级名磨（磨蹭）”。
　　每天上午，小米一进单位就打开了Word文档，然而直至中午，网页点开了无数个，文档上依然一片空白。
　　“诱惑太多，尤其是对着电脑。比如我不想做事的时候，在开心网上烧菜烧好久，或者淘宝淘很久……就这样，时间流逝了。”
　　每天晚上，睡觉对小米是一个很大的挑战。浏览了一个又一个网页，就是舍不得关电脑。就算熬夜，手里的任务也迟迟没有完成。眼下，她又要完成一篇8000字左右的可行性报告，“三天后要截稿，我就要抓狂了。”
　　“比如看新浪女性的八卦情感，这有啥乐趣呢？其实我并不觉得它有意思，但是一拖拉起来，这件事好像突然变得非常有劲，我会花费无数时间去看，然后越接近‘死期’越焦虑。”
　　“时间紧迫往往逼得我才思隽涌”。在去年12月的一篇博客中，小米写下她的一次紧张经历：下班后，她分秒必争地赶回家，一家报社的编辑们全体在等她的封面文章，趴在电脑前一口气写了5000字才作罢。”