中国白领亚健康状态不容忽视

心理引言：近日，由生命时报发起的健康调查结果显示，近四成上班族认为自己处于亚健康状态，长时间的工作导致疲劳，精神紧张，记忆力下降，身体处于亚健康已经成为我国上班一族的首要话题。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                                 
生命时报发起的“2011上班族亚健康”调查结果表明，我国白领健康状况不容乐观，超过四成的受访者觉得自己处于“亚健康”状态，仅有12.28%的人认为自己健康。与此同时，据中国之声《全国新闻联播》报道，近日有调查称，我国职场人仅3成能享受带薪休假，时间是世界最短。
长时间在重重压力下工作，使得疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，成为白领人群最常见的亚健康症状。
超过一半的上班族觉得特别容易疲劳
当问及“您觉得自己的身体状况怎么样”时，42.47%的受访者认为自己是亚健康，31.53%的人偶尔有点不舒服，13.72%的人觉得自己“很糟糕，有慢性病”，只有12.28%的受访者认为自己“健康”。平时觉得自己“特别容易疲劳”的受访者高达50.27%，超过了一半，觉得“精力充沛”的仅为23.51%。
七成白领多梦易醒、三成上班族吃东西不香
睡眠不好，是亚健康的首要症状，这一问题困扰着七成受访白领。“多梦易醒”最常见，比例高达31.28%；26.27%的人“早晨不愿起，白天打盹”。
饮食不规律、饮食习惯差，也是本次受访白领的突出问题。34.37%的人常常暴饮暴食，29.89%的人吃什么都不香，18.4%的人没有食欲，还有17.34%的人则饮食很不规律，有一顿没一顿。
据统计，中国每年有60万人因过劳而死亡。
有社会学家认为，如今社会的竞争日趋激烈，特别是在私营企业工作的人会感到怕失去工作，担心有更努力的人来替代自己，所以拼命工作不想停下。
过劳：不要太苛求自己
南京市心理危机干预中心主任张纯建议，疲劳的上班族应设法转移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，谈谈恋爱，组织个家庭，“除了工作，人生还有许多美好的事可做”。 最重要的是休息和减压，以积极、开朗的心态迎接工作和挑战，对待晋升、加薪，应有得之不喜、失之不忧的态度。
当感到压力过大时，应积极主动寻求支持，帮助自己减压，例如，找亲友宣泄、向专业的心理机构寻求帮助。
睡眠质量差：多吃助眠安神的食物
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、着名中医失眠专家施明教授建议，日常生活中多吃具有较好助眠安神作用的食物，像龙眼肉能消除疲劳，有镇静、安神作用，莲子善治心悸、失眠，稻米油中所含的营养成分能对抗亚健康、提高抵抗力、改善睡眠等。
2011年“过劳死”部分事件
4月12日，普华永道会计师事务所一名女硕士由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。
6月25日，致远协创首席运营官、前SAP中国区副总裁黄骁俭在南戴河游泳时不幸逝世。
6月27日，中芯国际董事长江上舟因癌症去世。
7月2日晚间，百事通首席运营官、总编辑吴征在游泳过程中突发心脏病抢救无效死亡，时年39岁。
9月15日，年仅40岁的探月工程师陈天智加班脑出血猝死。
9月16日，《中国青年报》副总编辑唐为忠出差期间突发心梗不幸去世。