力量素质训练&柔韧素质训练

正文摘要:

力量素质训练的注意事项 一、力量素质的发展要全面而有所侧重 二、力量训练时要全神贯注、念动一致 三、力量练习后腰使肌肉充分放松（做一些拉伸放松练习，按摩、抖动，使使肌肉充分放松） 四、注意正确的技术动作 ...