上班族：倦怠感也许是“心理中暑”！

心理引言：“这几天，真热”、“越来越热了”，接近夏季的最高温期，就会越热，前期是七点，后来你会发现，六点起来也热不行。而且每天亦是如此，逐渐的发现，你会因此被困扰，而出现“心理中暑”。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                               
“这几天，真热”、“越来越热了”，接近夏季的最高温期，就会越热，前期是七点，后来你会发现，六点起来也热不行。而且每天亦是如此，逐渐的发现，你会因此被困扰，而出现“心理中暑”。
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。
心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。
心烦气躁、大动肝火、“工作倦怠”，都是“心理中暑”啦！
这种高温天气造成的“心理中暑”正在袭扰着上班族。与此同时，“工作倦怠”的发生率也在相应增加，成为目前困扰职场人群工作、生活的头号“杀手”。
每到夏天炎热季节，人的情绪、心境和行为都会出现反常表现。
不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理上的反常还会导致生理反常，比如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。
“每天早上起来总是想着要是今天是周末该多好，甚至想方设法找理由请假，逃避上班。尤其看着那么火辣的太阳，总觉得心烦气躁。”
心理专家分析说，这是典型的“心理中暑”！
这是因为炎热的夏季，人的植物神经系统容易出现紊乱，会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。
心理专家指出，“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。宁医附院心理门诊的医务人员刘春芳证实，心理门诊的门诊量的确和高温天气有直接关系。
心理中暑，对于上班族，多表现为一种倦怠感.....
对上班族而言，心理中暑表现为心理疲劳、情绪冷漠、丧失成就感和工作动力。原因主要在于劳动者个人感到职业生涯前景音淡，工作单调重复，缺乏创造性，或对组织文化、发展理念、工作环境、管理机制及个人待遇不认同等等。
要避免这种情况发生，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”！
在夏季，要和外界多交流，与家人多聊天，缓解心理压力，做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的心态，合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。
另外，在饮食上要尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果症状严重，最好到专业医疗机构接受心理咨询或药物治疗。