家业难双全？职业女性VS家庭主妇

心理引言：在职场是精明能干的员工，在家庭是贤惠持家又让老公孩子以及老人满意的主妇，这是很多职业女性理想中的自己。事实上，这是“女超人”的标准，也是女性压力来源。因为每个人精力有限，所以，对职业女性来说，家庭和工作需要兼顾但并非要两者都得尽善尽美。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                                 
在职场是精明能干的员工，在家庭是贤惠持家又让老公孩子以及老人满意的主妇，这是很多职业女性理想中的自己。事实上，这是“女超人”的标准，也是女性压力来源。因为每个人精力有限，所以，对职业女性来说，家庭和工作需要兼顾但并非要两者都得尽善尽美。
长期的压力直接影响职业女性的身心健康，抑郁和焦虑等精神心理问题的发病几率，女性本来就比男性高出一倍，而职业女性因为压力，则更容易出现抑郁、焦虑强迫症、社交恐怖症、进食障碍、疲劳综合征等心理疾病。另外，压力同时还会直接影响女性生殖器官健康。比如在月经方面，会导致月经稀少、闭经、功能性子宫出血、痛经和经前期紧张综合征。一至两成产妇在产后的4个星期内，受不良情绪和心理压力影响会患产后抑郁症。受心理压力的影响，不少白领女性出现更年期提前现象。此外，长期处于高压状态，会使职业女性很容易患上各种妇科疾病如子宫肌瘤等。所以，职业女性寻找合适减压方式相当重要。
平衡是减压关键
这里所说的平衡并非简单地理解成工作和家庭各占一半，等量用力，而是每个职业女性根据自身的喜好、特点以及家庭状况作出的个性化抉择。比如甲愿意花大部分精力在工作上，请保姆干家务弥补自己为家务付出的不足；而乙更愿意自己多花时间照顾家庭，工作则不那么拼命。这两种选择都没有对错好坏之分，只要适合就好，因为人都有趋利避害的本能，自我意识非常重要。而很多职业女性之所以感受到冲突和压力，往往是因为没有真正分析清楚自己内心需要，以及周围的实际环境，从而没有找到真正适合自己的平衡。而一旦找到合适自己的平衡，即使是一些极端选择，比如完全抛却家庭的纯职业女性，或者完全不工作成为职业主妇，都会因合适而快乐。
角色转换很重要
对女性来说，无论是职场还是家庭，都会有各自特点和压力：在职场上，准确定位自己及了解自己能力很重要，一旦出现偏离而自我要求过高，则可能带来不适应和痛苦；在家庭中，作为主妇的女性其实像在经营管理一个小企业，如何安排财政收支和理财，如何安排家庭成员的时间和需要，也是一门不小的学问，否则也将面临无序的压力。而如果选择做纯粹的家庭主妇，那另一个压力的来源就是与外界的联系少带来的寂寞，以及缺少成就感，专家建议这些职业主妇不妨从事自己喜欢的写作、园艺或者义工等工作，以便弥补其中的不足。
就目前而言，职场和家庭两者兼顾，还是大部分现代女性的生活选择。这时候需要注意的问题是，不要把两边角色混淆。相对男性来说，女性更容易把职业和家庭角色混在一起，例如职位较高的女性可能把呼喝下属的习惯带到家庭，长辈以及老公孩子肯定不喜欢；女教师则有可能因为习惯评价学生好坏对错，对家庭成员也会像对待学生一样，会使到他们宛如被监管而感到不自在。另一方面，家庭生活所需要的精打细算甚至斤斤计较，以及唠家常谈八卦习惯如果放在职场上，也可能使之成为影响工作和同事关系的障碍。
上述的种种角色转换不及时的情况，往往给女性在职场和家庭都带来阻碍和不和谐，一些女性常常自叹压力大和不顺利，很可能正是这些小事小问题引起。而不加以重视，职业女性就可能出现因为问题不得解决而出现抑郁、焦虑、强迫甚至躁狂的精神倾向，严重者则发展成为一些心理疾病。
化解生理周期阴霾
相比男性，职业女性另一个特殊问题是，生理周期可能给女性心理带来影响。女性面临三大生理周期——月经期、生育期和更年期，在精神心理领域都有直接“指定关联”的问题。如月经期存在经前综合征、生育期的产后抑郁症，以及更年期综合征，都是精神心理领域研究的关键课题。而职业女性因为在职场上被要求和男性一样精明能干，三大生理周期更可能扰乱本来还算顺利的职业生涯。
在精神心理学领域，女性在三大生理期出现情绪变化，是非常正常的事情，因为在产后、经期及绝经期前后，女性的内分泌会出现变化，受内分泌影响的情绪自然也容易变化。纷繁的职场和家庭杂务中，一旦出现不顺心的事情，很可能激发女性抑郁或者易怒的情绪，有的女性因此在工作中与同事或者客户出现口角，或者表现得懈怠工作，都可能影响职业生涯顺利进行。同样在家庭中出现争执和堵气冷战，也会影响家庭和谐。
所以专家建议，女性三大生理期的情绪变化既然不能避免，应该从主观上加以重视。对于职业女性来说，在意识到自己生理周期情绪不稳定的情况下，适当地控制情绪和思维很重要，提醒自己冷静沟通，多角度考虑问题，尽量要让理智战胜情感。有的女性生理期情绪波动尤其强烈，则可以在条件允许下，把一些重要的事情换个时间谈或者处理，或者多给自己稳定的心理暗示。实在情绪难以控制的，可以请假休息或者借助心理医生帮助。因为很多小的心理问题就像心理感冒，可能很快自愈，也有可能发展成长期心理疾病，所以应根据具体情况作出及时合适的处理。
职业女性心理更健康
很多专家都认为，夫妻都在外上班，最大好处是当妻子外出工作的时候她们的自尊自然会提高，她们在婚姻中的地位也会更加平等。美国的社会学家罗纳德曾指出：职业女性的心理会比家庭主妇的心理更为健全。不过反之，丈夫的自尊却会降低。专家发现，这样的心理不平衡情况，时常会发生在那些平时就很少帮妻子做家事的先生身上，因此心理学家也建议，做先生的平常就应多学着帮忙妻子做事，这样当妻子一旦变成职业妇女，先生才会有比较好的适应能力。
小心中层危机
对很多职业女性而言，职场上很容易遭遇到“玻璃天花板”，在招聘、工作安排、升职、加薪等方面，有时令女性感到不平。尤其是28－35岁女性，中层危机是困扰她们最大的心理压力。这时候女性会对前途甚至自己存在的价值，发生根本的质疑。而这个年龄段的职业妇女正面临结婚生育照顾幼子，这更成为阻碍她们事业发展的问题，所以这个年龄层的职业女性尤其要重视家庭与职场平衡问题。
此外，职业女性充电也很重要。因为总体上说来，女性学习欲望不如男性，但面对每日更新的工作环境，知识更新尤其重要，所以与其使之成为自己的压力源之一，不如主动抓紧时间学习，避免落伍和被淘汰。
由于受传统的观念和价值的影响，使到现代的职业女性不但要在工作中承受和男人一样的压力，而且还要扮演好家庭主妇的角色。一旦工作或者生活上稍有顾及不到的地方，就可能招来“不称职”的骂名。家庭和工作的冲突，成为很多职业女性主要压力的来源。许博士说，把握两者平衡是减压和兼顾的关键，而压力虽然有种种坏处，但实际上是一把双刃剑，因为如果处理妥当，把握住其中平衡，也能使之转化成更好工作和照顾家庭的动力。