助人者，会拥有更多时间？

心理引言：花费时间助人，让你觉得拥有更多时间。肯为别人奉献时间是否真的让人感到拥有更多时间？乐于助人是提高生产力的秘诀吗？莫吉内尔教授，捍卫你的研究吧！   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                               
        花费时间助人，让你觉得拥有更多时间。
        沃顿商学院的凯西·莫吉内尔（Cassie Mogilner）在其进行的一系列研究中，为一些实验对象安排了助人活动：如为病童写一张祝福卡、批改一篇学生的论文。然后安排对照组做其他事情。第一次实验中，对照组被要求去计算一篇拉丁语文章中字母E的数量（浪费他们的时间）；第二次实验中，对照组被要求做自己的私事；第三次实验中，对照组被允许提前离开实验室。每次实验，帮助他人的实验对象都感到自己比对照组拥有更多时间。
        肯为别人奉献时间是否真的让人感到拥有更多时间？乐于助人是提高生产力的秘诀吗？莫吉内尔教授，捍卫你的研究吧！
        研究表明，奉献时间为他人做事，比单纯浪费时间、做自己的事甚至获得额外自由时间，更令人感到“时间充裕”。在头两个实验中，莫吉内尔和同事发现，为病童写祝福，或在周六早上拿出时间帮助他人的人，比其他实验对象更易感到自己拥有“无限”未来。在第三项实验中，帮助问题高中生修改论文的人不会把时间看得很稀缺，更倾向于说“现在有空”。他们还会将感受付诸实践——莫吉内尔和同事问这批研究对象，下周能抽出多少时间来回答网上的问卷调查，他们的平均答案是38分钟，比被允许提前离开的人多出9分钟。在接下的一周中，帮助学生修改论文者的确比其他组做得更多，完成调研平均用时多出7分钟。
        问：是什么原因令人产生这种感觉？如何解释“时间越给越多”这个悖论？
        莫吉内尔：耶鲁大学管理学院的佐薇·钱斯（Zo Chance）以及哈佛商学院的迈克尔·诺顿（Michael Norton）也是这项研究的合作者，我们在研究前曾设想过一些理论基础。我们认为可能是社会关系、事件意义或是助人带来的乐趣，使得研究对象感到更轻松从容。但研究结果呈现出的解释是——奉献时间的人感到自己更有能力，更自信，也更有价值。他们借此感到了成就感，使他们得以在未来完成更多工作。这种自我效能感让他们觉得，时间是可以争取的。
        因为自我效能感，是个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动。
        问：要搞清楚，你说的是人们感到好像拥有更多时间，但实际上并非如此，他们实际拥有的时间变少了，因为他们将一些时间贡献给别人，毕竟一天只有24小时。
        莫吉内尔：没错，客观来看，他们的时间少了，但他们感到效率变得更高，由此可以强化他们的生产力。当然，若你献出的时间太多导致没法做其他工作，这招就不管用了。我们的研究显示，即便为他人奉献很少时间，你都会感到自己能在有限时间里做更多事。我们在“星期六实验”中，要求一些实验对象花10分钟帮助别人，而要另一批实验对象花半小时。我们发现，在助人为乐增加自己未来幸福感方面，花费半小时带来的幸福感并不比10分钟的成倍增加。曾有研究显示，金钱的益处更多地与用在什么地方有关，而非花费了多少。我们的研究与这项研究的结果相一致。
        问：乐于助人者感到时间增多，会不会因为他们全力以赴地工作了？
        莫吉内尔：或许是吧，但我们都会拖延，都需要休息，尤其在感到压力的时候。如果你休息时，放任自己做点看电视之类不用动脑子的事，你可能会很享受。但它无论在感觉上还是实际上，会消耗你的时间，无法减压。你还不如做点帮助别人之类的事情，这能令你一天都充满能量。
        问：替懒惰的同事来做这个采访能算数吗？
        莫吉内尔：当然。任何为他人着想又需要耗费时间的事情都算数，“他人”包括熟人和陌生人。在施粥点做志愿者可以算，为你的另一半做他/她爱吃的晚餐也算。
        问：读者们要想试着让自己感到更从容，还有其他方法吗？
        莫吉内尔：一开始我研究的是人的快乐和幸福感，并注意到现有的许多研究专注于金钱，以及如何高效地花钱。但我发现，相对于金钱，时间即使算不上更重要，也是同等重要。我的生活就是这样。时间存在于我们的日常规划、思考以及行为之中，并且极为有限。时间紧迫，以至于我们对它变得极度吝啬；而吝啬，却让我们感觉更糟。佐薇的很多研究均显示，人们在给予他人金钱后感觉自己更加富有。我们认为，观察人们在奉献时间方面的类似效应会非常有趣。
        问：没人告诉你“时间就是金钱”吗？
        莫吉内尔：当然有，本杰明·富兰克林说过。但我不这么认为。我们在经济学课堂上学到，考虑机会成本时，时间将会被赋予货币价值，确实有些人的薪酬以小时计算。但是，当人们将时间与金钱画上等号时，我们看到了层出不穷的问题。
        其他研究表明，人们在造句过程中，当遇到与金钱和时间相关的词汇时，前者耗时更多，情绪也差。主要考虑时间的人会与朋友和家人有更多交流，更加幸福。
        这种现象不仅存在于实验室，在现实世界的咖啡店中亦然。在咖啡店中做造句并回答我们问题的人，并没有意识到我们在偷偷地观察他们的行为。
        问：所以说，关注时间而非金钱能让人感觉更加幸福。
        莫吉内尔：对，奉献时间让人感到更加高效。
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