职场准妈妈：如何做好生理与心理的双重准备？

心理引言：对于许多白领准妈妈来说，既要应付身体上不适的同时还要兼顾本职工作，做好“宝贝计划”确实相当不易。期待、紧张、焦虑、惊慌，加上疼痛、不适……或许，种种复杂的情绪波动和身体反应都交织在一起，你做好应对的准备了吗？身边的家人给你足够的呵护了吗？   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                               
今日话题
随着一轮轮接连不断的结婚高潮，今年将迎来又一个生育高峰，生个龙宝宝就成了许多新婚夫妇的愿望。但是对于许多白领准妈妈来说，既要应付身体上不适的同时还要兼顾本职工作，做好“宝贝计划”确实相当不易。期待、紧张、焦虑、惊慌，加上疼痛、不适……或许，种种复杂的情绪波动和身体反应都交织在一起，你做好应对的准备了吗？身边的家人给你足够的呵护了吗？
产前的烦心事
郭小姐怀孕前在一个跨国公司做顾问，刚怀孕两个月，她就在家人的劝说下辞掉了工作专心在家休养。这样的日子过了还不到一个月，从未有过的无聊开始向她袭来。于是，她便开始想各种各样的问题：孩子会发育不好吗？生孩子过程痛吗？婆婆对自己究竟好吗？丈夫对自己是真心吗？生完孩子身材还像以前一样吗？虽然很多道理小郭一次次地想明白过。但新的一天开始后，她又开始了胡思乱想。这样，到她怀孕4个月后，出现吃饭胃口不好，睡觉睡不着的现象，甚至白天想的那些问题晚上在梦里还在纠缠不休，每天都郁郁寡欢的小郭还特别容易动怒，她开始怀疑自己是不是得了抑郁症。
白领准妈妈发贴征“产友”
在某公司作财务的Michelle怀孕已经4个多月，前不久她在bbs上发出了一条留言，寻找预产期接近、并准备在同一家医院生产的准妈妈，和她一样，好多准妈妈们在网上喜欢和“产友”相互留言讨论孕产问题，彼此有很多共同话题。Michelle认为，寻找“产友”彼此分享经验，可以分担忧虑、倾诉心曲、宣泄郁闷，最重要的是可以大大减少产前产后抑郁的发病率。
准爸爸也有产后抑郁
通常而言，所谓产后抑郁症，是指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。高先生原本在一间大酒楼任职厨师，就在这间酒楼结束营业令他离职的那一天，他的太太诞下他们的第一个婴儿。本来这是人生的一大喜事，但他却在高兴之余，自然而然地担心往后的日子和生活的重担，这样一来，精神压力随之不断增加，使他的脾气日渐暴躁，而且出现失眠，有时整天闷闷不乐，甚至为了些小事而和太太争吵不休。
七嘴八舌
如果可以，我情愿把长假放到平时来放，可以乘着淡季到各处旅游，何必要在人最多的时候大家都赶着上趟，车票难买，高价，景点不知道是看人头还是看风景，连住个旅馆都要花了大价钱住个小破房。长假出游可以吸取教训，付付学费，今后学聪明点，生孩子可不能失败了重来。
——女，28岁，物流业
对于周围还在工作岗位上坚守的白领准妈妈们，我也觉得这里面有更多的无奈。往好的方面说，现代女性独立了，生育工作两不误。其实工作也是为了奶粉钱，现在养个孩子太贵了。
——男，32岁，咨询业
作为一名即将诞生龙宝宝的准妈妈，我觉得十分幸福。对于今年龙宝宝扎堆的现象，我觉得可能是现代人压力过大造成的。我也希望将来我的宝宝命好，能比别人少奋斗就能取得更多的成就。可怜天下父母心，我现在总算是有了深刻的体会了。
——女，30岁，制造业
心理解读
随着时代的变迁，职场女性有了更多的选择，但是女人们还是难以抵抗天生的母性的召唤。伴随怀孕的甜蜜之后而来的是对怀孕过程是否会顺利、胎儿是男是女、分娩过程的疼痛、产后如何照顾婴儿，甚至如何教育孩子等等事情的无尽的担心和不确定。
白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常；担心分娩时是否会发生难产或其它意外；担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误；甚至担心胎儿性别对于家庭的影响；自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。
心理学家认为，妇女在怀孕期和产后第一个月都会出现暂时性的心理“退化”现象，她们的行为变得很孩子气。怀孕和分娩对女性来说是一种伴随着不安的期待体验。我国的职场女性大多数是初产妇，缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程中的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧心理。因此，产褥期的女性情感处于非常脆弱的阶段，特别是产后一周情绪变化更为明显，心理处于严重的不稳定状态。
怀孕前的个性特点也是影响孕产妇生育过程中感受得重要因素。产后抑郁症更多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感（神经质）、情绪不稳定、好强求全、固执、认真、保守、严守纪律、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的女性。
抑郁症中一个核心症状是丧失感，情感没有了，信心没有了，意志没有了。产后妇女常常会感觉到胎儿作为“自己身体的一部分”没有了，成为了婴儿。在心理上有了丧失感的体验，但是产妇本身并不一定意识到了这一点。帮助这样的产妇，试着强化她“孩子出生了，那是我的孩子。”也就是说减少产妇的丧失感，帮助她建立积极的生活态度。
生育是女性生命历程中的一个正常的部分。父母给予我们生命，同时也赋予了我们将生命传递下去的使命。关爱我们的身体，关爱我们的心情，顺利地走好我们的孕育之旅。