大脑SPA减压秘方

心理引言：所以认真说起来，这年头要在工作上大放异彩，绝不只是努力地做（work hard），更需要聪明地做（work smart）。往昔的焚膏继晷、不眠不休的拼命方式，聪明的EQ高手会懂得适度修正，以获得最大成效。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
　　不景气，大家的心情似乎也变了形。
　　在一次企业内训活动中，有个学员一脸愁苦地发言：“每个人都在说不景气，就要更争气。所以我最近不但工作时间大增，而且一到公司，就埋头苦干，不休息也不闲聊，一刻不停，忙得连呼吸都忘了。”
　　哇，这么认真，令人印象深刻。
　　结果呢？
　　他叹了一口气：“唉，可是似乎我愈拼命，工作愈没效率。每天累得筋疲力尽，却总觉得一事无成。真是愈想争气，偏偏就愈泄气，怎么办呢？”
　　嗯，如此卖命，却得不到预期成效，的确令人失望。
　　不知你是否也有这种“欲速则不达”的挫折？
　　不只要work，更要work smart
　　其实，在工作上真的想要大放异彩，光埋头苦干是行不通的。
　　因为长时间处于神经紧绷的高度压力状况下，你我的生理状态会产生异常，由于肾上腺素及压力激素大量分泌的关系，造成血液加快，心跳加速，四肢的肌肉紧绷，呼吸也跟着变得急而浅。而最糟的是，在高压的状况下我们的操作记忆（working memory）能力会大受影响（这也就是为何上台说话前背得滚瓜烂熟，一上了台，脑中却一片空白的原因）。
　　想想看，当你我的理性思考能力大减时，所作出的决定，其质量当然也就跟着走样，因此就造成了“欲速则不达”的惨剧啦！
　　所以认真说起来，这年头要在工作上大放异彩，绝不只是努力地做（work hard），更需要聪明地做（work smart）。往昔的焚膏继晷、不眠不休的拼命方式，聪明的EQ高手会懂得适度修正，以获得最大成效。
　　而做法之一，就是做“大脑SPA”。
　　想必你也听说了，现在坊间流行做SPA，而你我在办公室工作时，也应该暂停脚步让大脑做个SPA，好放轻松，赶走焦虑慌乱，以便恢复情绪生产力。上下午至少各一次，做做大脑SPA，一次五分钟，就能让心情还原。
　　一起来做大脑SPA
　　准备好一起做大脑SPA了吗？