卫生常识

                                                                                                 近视眼的预防
近视，是青少年常见的眼病。不但影响视力，还会影响儿童的正常心理。
预防近视要注意：不在光线太强或太弱的地方看书；不躺着或边走路边看　书；不长时间或距离太近看电视；看书、写字要保持适当距离。此外，多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜等含维生素A的食物；常做户外活动，多晒太阳，做眼保健操，练眼保健气功，都对预防近视有益。
龋齿的预防
龋齿是儿童常见的牙病。它妨碍咀嚼，影响食物的消化吸收，还能引起许多其他口腔疾病。
预防措施是：孕妇多吃含蛋白质、维生素及钙的食物，以保证胎儿发育的需要；儿童的食物要营养丰富，并适当吃些皮韧、脆硬的食物，以促进颌骨的发育；换牙期间，要及时拔除滞留的乳牙和不能矫正的错位恒牙，以免食物滞留发生龋齿；饭后漱口，早晚刷牙，睡前不吃糖和零食；发现龋洞马上治疗。
呼吸道传染病和卫生习惯
呼吸道传染病是鼻、咽、喉、气管、支气管、肺被细菌或病霉感染引起的疾病。传染途径是污染的空气、飞沫经呼吸道吸入或眼、鼻部粘膜直接接触病毒污染的手及手帕等。此类病常在冬、春季发生或流行。
预防措施是：不吸烟；经常保持室内空气清新、湿润；多做户外运动，加强锻炼；患病者不要到公共场所参加集体活动；不随地吐痰和擤鼻涕；传染病流行季节和地区的儿童及老人，可以服些中草药预防。
肠道传染病和卫生习惯
肠道传染病是消化道感染性疾病。感染途径是用被细菌或其他致病微生物污染的手进食，或食用腐烂不洁的食物。此种病常在夏、秋季发生或流行。
预防措施是：发现吐、泻病人要早隔离、早治疗；实行科学的粪便管理和饮水消毒；食品行业从业人员和销售的食品，须经卫生防疫部门检验和认可；消灭苍蝇、蟑螂；注意饮食卫生：饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净，不吃腐烂不洁的食物；经常锻炼，增强体质；在疫区，也可投药预防。
血液生理
血液，是人类生命的源泉。它日夜不停地在人体内流动，把生命活动需要的氧气、水和营养物质，以及促进发育的激素、热量输送到全身各处，又把各器官、组织代谢产生的废物运送出去。血液这些功能是靠血浆和红细胞完成的。当人体受到致病因子侵害时，中性粒细胞和单核细胞会吞噬入侵的细菌；淋巴细胞参与免疫过程并与创伤愈合、感染恢复有密切关系，血小板则促进出血处的凝血和血块回缩，使出血停止。
成人全身血量约4000~5000毫升。人在安静时只有90％的血液参加循环，运动、情绪激动及失血时，其余的储备血才被调用。
急性失血不超过总血量的10％时，不会影响健康。一般，失血后1~2小时血浆中的水、无机盐即可恢复正常；血小板在1小时后迅速增多，凝血时间缩短；2小时后白细胞迅速增多，可达2万；24小时后，血浆蛋白恢复到出血前水平；此时红细胞开始增生，2周后全部复原。
目前，我国献血量是每人每次200~400毫升，仅占全身血量的4~8％。因此，恢复更加容易、更加迅速，不会对人体有任何损害。
《中国幼儿教师网》 编辑

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