有氧运动

                                                                                                 我们的经验
我园在家园同步改善肥胖儿童健康方面的经验有以下几点。
首先，转变家长观念，与家长达成共识。我们通过家长座谈会、家教宣传、邀请专家讲座等途经，引导家长了解儿童肥胖会导致的种种问题。使家长正确认识营养与健康的关系。
其次，加强沟通，提供指导。为了避免盲目减肥，损害孩子的健康，我们定期把运动训练和激励孩子参加锻炼的方式方法、活动中如何掌握活动量、观察幼儿反映以及膳食搭配、烹调要点等具体做法印发给家长，指导家长配合进行训练和饮食调整；并利用接送幼儿的时间安排家长座谈和咨询，随时提供指导。
再次，反馈交流，赢得赞同。每次给家长发放材料时，我们都会附上一张反馈表，请家长如实记录幼儿在家的饮食以及运动情况，在一次次的记录过程中，家长感受到孩子不但运动成绩提高、体重得到控制，而且心理素质也得到了锻炼，意志力、坚持性、独立性都明显增强；同时还增进了亲子之间的情感交流，促使家长越来越积极地配合幼儿园的工作。
快快乐乐练减肥
让肥胖儿童进行减肥锻炼很有必要。我们班也有这样的孩子，那么，怎样让许许多多这样的孩子都能快快乐乐地参加减肥锻炼呢?
作为教师，我的经验是发动全班的小朋友给予他们充分的关爱，而不是嘲笑和嫌弃。例如，游戏时主动找她玩，和她一起做手工，画图画；搬重东西时主动请她帮忙等等。这样会使他们体会到成功、满足和温暖。在晨间活动时，可以让这些孩子跟着老师跑步、踢球、跳绳等，做一些运动量较大的活动，既可以帮助幼儿减肥，又使他们玩得很开心。午餐时，让幼儿先喝汤、再吃饭，并提醒幼儿细嚼慢咽，养成科学的用餐习惯。此外，与幼儿的父母做好沟通，让他们认识到减肥的重要性，坚持带孩子做一些日常的运动，比如晚饭后定时散步，并在饮食上尽量控制甜食和零食。还可以利用孩子的兴趣，比如让喜欢唱歌剧舞的肥胖儿参加舞蹈兴趣班，让他们在兴趣带动下，在强度较大的基本功训练中锻炼身体。做到这些，幼儿就是活泼、愉快、自信的，并且也可以在不知不觉中达到健康减肥的目的。
沟通是做好工作的前提
我觉得在这种情况下，沟通是做好工作的前提。
首先，老师要跟家长做好沟通，要让家长明白肥胖会引发一系列的问题。比如，肥胖会导致糖尿病、高血压，使心脏负荷过重，肥胖还会影响肢体动作，引起行动不便，还有可能引起别人的嘲笑，肥胖还可能导致自卑心理的产生，影响幼儿的智力发展。幼儿园组织的有氧运动对孩子的身体是一种锻炼，同时也是培养孩子自我控制、忍耐力和坚持r生的好机会。家长了解了这些，事情就好办了。
其次，老师要与孩子沟通，让孩子明白参加有氧运动的重要性和必要性。这需要家长和老师共同引导和鼓励。“减肥”是一项艰巨的“工程”，需要饮食、运动、心理等各方面协调进行。要让幼儿坚持下来，需要老师和家长格外关心。
最后，老师要和园领导沟通，在作息时间上有一定的灵活性。比如，可以延长活动区或户外集体游戏时间，或者将有氧运动的时间适当提前或延后，让孩子总是错过某一项活动，不利于孩子的全面发展。
以正确的方法实现良好的目的
我认为幼儿园组织肥胖儿进行有氧运动的动机很好，但是采取的手段比较生硬，故提出以下几点建议供参考。
第一，在集体活动中，对肥胖儿童予以特殊关照，在活动的组织设计过程也有意识地增加有氧锻炼项目，要以游戏的形式引导幼儿参加，更要欢迎其他小朋友共同参与，这样既不会占用活动区或户外集体游戏时间，又不会使肥胖幼儿产生心理压力。
第二，“知情行”相结合。幼儿园可以组织教师设计一些有教育意义的活动，让幼儿了解肥胖的危害，培养幼儿对体育锻炼的兴趣，才能充分调动起幼儿参与的热情，使他们真正成为“减肥”的主体。而且这些活动是面向全体幼儿的，并不只局限于肥胖幼儿范围内。
第三，如果肥胖幼儿在幼儿园分布较散，可以考虑打破平行班甚至不同年龄班之间的限制，积极开展混合年龄班活动，让肥胖幼儿接触更多“志同道合”的小朋友。在全园范围的大活动中，可专门开辟“健身区”或游戏项目供幼儿参与。
第四，搞好家园合作。提高幼儿身体素质的任务不是单靠幼儿园或家庭某一方面的力量就能完成的。幼儿园要做好家长工作，赢得家庭的支持与配合，让肥胖幼儿的家长平时也多多注意给孩子提供锻炼的机会，培养运动的兴趣，关注健康生活方式。
有氧运动没必要
有氧运动的要领和尺度是很难把握的，幼儿园并非专业的训练机构，教师也不是专业的培训人员，幼儿在园进行有氧运动的锻炼很难达到真正的有氧健身运动的要求，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用，达不到锻炼的目的。所以，我认为在幼儿园进行有氧运动是没有必要的，当晶晶妈妈提出不让晶晶参加时，应该满足家长和孩子的这一合理需求。肥胖儿童在学习和生活等各方面都会有诸多不便，他们的减肥需要家长的积极参与和配合，幼儿园可以对肥胖儿童进行统一管理，将科学饮食和适量运动作为长期习惯要求孩子坚持，同时，请家长一起配合，把科学的生活、饮食习惯延续到家中。幼儿园还可以定期给肥胖儿童称体重、测身高，进行随时追踪。这样也许比单纯的有氧运动效果更好。
更多精彩内容在资源共享


          关键词：有氧运动