健康小贴示：秋季，调理孩子脾胃好时机

        秋高气爽，孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这个良好的时期，为孩子提供适当的营养，有利于其生长发育，也为冬季提供一个良好的内环境。专家认为：食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大，伤了脾胃的阳气，致使出现食欲减退，消瘦，肚子发胀，手足心热，大便又干又自臭，这类孩子还易患感冒、腹泻。
对此，家长应抓住秋季的大好季节，调理好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，不要吃太凉的食物，并做到清淡、细软、容易消化，多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、苋菜、香蕉、柿子、梨子等富含维生素A等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜最好与肉同炖或同炒，这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。
另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干（甚至鼻出血）、辰干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及热感冒、咽炎、气管炎等疾病。此时饮食宜滋阴、润燥、养肺，如适量吃些芝麻、雪犁、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕、百合等，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。


          关键词：秋季如何注意孩子的饮食