节后白领防“上班恐惧症”

   “医生，你就给我开一张病假条吧，我浑身难受实在没法上班。”昨天上午，２６岁的男青年小刘“赖”在了海慈医院，想让医生给他开一张病假条，理由是自己浑身酸疼，没有精神，拿着病假条就可以缓几天上班。记者昨天从岛城几家医院了解到，长假临近结束，不少假期里玩疯了的年轻白领开始想方设法“逃班”，而状态不佳的原因则是喝酒、熬夜玩游戏、外出旅游带来的劳累等。
    不少白领瞄上病假条
    小刘是一家外贸企业的员工，国庆长假里他一天也没闲着，和朋友去了一趟泰山后，就一直在家里打游戏，偶尔还和朋友聚会喝酒，几天下来精力透支不少，可马上就要上班了，他心里十分不情愿，感觉心收不回来，状态十分差。因为担心被经理批评，他想出了请病假的“绝招”，可没想到在医生这里吃了闭门羹。
    “今天有好几个人想开病假条，其实也没什么病，就是不想上班。”昨天下午，海慈医院一名医生告诉记者，每到假期结束之前，都有不少人想通过医院开张病假条来不上班。“病假条可以开，不过要真的生病才行，检查结果和症状都要过关。”
    小心节后上班恐惧症
    “节后出现上班恐惧症的情况很正常，白领们难得有了这么长时间可以自由支配，往往会安排许多事情，心思也就野了，同时消耗大量精力。”市精神卫生中心专家介绍，不愿意上班的人多数是因为精神不好，长假期间喝酒多、熬夜多、出游多，都会让即将上班的白领们感觉很累，再加上对上班存在抵触心理，浑身酸疼、头晕脑胀的感觉也很快冒出来。
    专家提醒说，对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”，从生活到作息都要调整，将心态调整回工作上去。长假期间玩乐过度，甚至通宵打牌娱乐，打乱了人体正常的生物钟。因此，要努力调节生物钟，早睡早起，保证有足够的睡眠时间。同时，加强锻炼，多做运动，使身体能够适应快节奏的工作。