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    中班徒手操――美丽的蝴蝶

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    发表于 2018-12-13 22:05:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                                                                                     设计意图:
    这套徒手操主要是根据中班幼儿的发展特点,将大小肌肉群的运动融入其中,锻炼幼儿身体的协调发展。在这套操中,渗入了手腕,手指以及脚腕的运动,在轻松优美的音乐声中达到锻炼的目的。
    预备姿势:身体站直,双手叉腰。
    第一节:准备运动
    1. 1*2 :屈右腿向左顶胯两次,同时向左点头两次;
    3*4 :动作同1*2,方向相反;
    5*8 :动作同1*4;
    2. 1*8 :动作同1.1*8。
    第二节:头部运动;
    1. 1*2:双腿屈伸一次同时双臂下垂于身体前测,双手张握手一次;
    3*4:双腿屈伸一次同时双臂上举于头两侧,双手张握一次;
    5 :屈右腿向左顶胯,同时右臂屈肘于头左侧,左臂伸直;
    6 :动作同5,方向相反;
    7*8:动作同5;
    2. 1*8:动作同1.1*8,方向相反
    3. 4. :重复1. 2. 动作。
    第三节:上肢运动
    1. 1*2:屈右腿向左顶胯两次同时左臂上举握拳;
    3*4:动作同1*2,方向相反;
    5*6:屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右肩;
    7*8:动作同5*6,方向相反;
    2. 1*2:屈右腿向左顶胯两次同时左手在体侧握拳;
    3*4:动作同1*2,方向相反;
    5*6:屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右胯;
    7*8:动作同5*6,方向相反;
    3. 4. :重复1. 2. 动作。
    过渡动作:
    1. 1*4:屈右腿向左顶胯四次同时双手五指张开在左侧上下搓动;
    5*8:动作同1*4,方向相反;
    2. 1*8:重复1. 1*8动作。
    第四节:扩胸运动
    1. 1 :屈右腿向左顶胯一次,同时双手胸前交叉随身体左摆;
    2 :动作同1,方向相反;
    3*4:动作同1,保持不动;
    5 :左腿向左前方迈出成左弓箭步,同时双臂侧平举打开,双手握拳;
    6 :双臂收回至前平举,拍手一次;
    7 :双臂侧平举打开,双手握拳;
    8 :动作还原成1.1的姿势;
    2. 1*8:动作同1.1*8 ,方向相反;
    3. 4. :重复1. 2. 。
    第五节:体侧运动
    1. 1 :左腿向左侧迈出下左旁腰,同时左臂向下右臂向上伸出,双手尽量张开;
    2 :还原站直,双臂屈肘于头两侧,双手握拳;
    3 :收左脚双腿并齐,双臂侧平举,五指张开;
    4 :双臂屈肘于头两侧,双手握拳;
    5*8:动作同1*4;
    2. 1*8:动作同1. 1*8,方向相反;
    3. 4. :重复1. 2. 动作。
    第六节:体转运动
    1. 1*2:左腿向左侧迈出,双臂前平举,双手体前交叉,手心向外;
    3*4:身体向左侧转一次,还原;
    5*6:动作动3*4;
    7*8:收左脚还原;
    2. 1*2:双臂前平举,屈膝压手腕一次;
    3*4:动作同1*2;
    5*6:动作同1*2;
    7*8:还原站直;
    3. 4. :动作同1. 2. ,方向相反。
    第七节:踢腿运动
    1. 1*4:左手张开经头上方向下画半圆;
    5*8:向左侧转身90度,右手叉腰,左手扶头;
    2. 1*2:右脚脚尖点地;
    3*4:压脚腕;
    5*6:踢右腿,脚尖蹦直;
    7*8:收腿转身还原;
    3. 4. :动作同1. 2. ,方向相反。
    第八节:下蹲运动
    1. 1*2:左手侧平举,右手胸前屈肘,双手抓握一次,屈膝蹲一次;
    3*4:动作同1*2,方向相反;
    5*6:双臂侧平举,下蹲,双手抓握一次;
    7*8:还原起立;
    2. 3. 4. :重复1. 动作。
    第九节;俯背运动
    1. 1*2:出左腿,脚跟点地,双手交叉,手心向下,下侧腰一次;
    3*4


              关键词:中班徒手操――美丽的蝴蝶
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