预防儿童呼吸道感染的方法

　　随着冬季的来临，北方城市的最低气温大部分降至0℃以下，而这也导致了各大医院儿科门诊一波又一波的就诊高峰。由于身体娇弱、免疫系统尚未建立完善，孩子呼吸道疾病频发，更有部分宝宝反复发作，几乎周周“光临”儿科门诊。一时间，呼吸道疾病成了儿科门诊就诊率排名首位的病症。
　　对于这种现象，专家表示：“每年冬季，儿科门诊就诊最频繁的就是呼吸道感染类疾病。很多父母以为不带孩子去人流量大、卫生条件差的地方就可以避免病毒感染，但实际上，这主要是由于这个年龄段的生理特点造成的，而其中大部分孩子患病的主要原因是自身免疫力不强所致。”同时，专家也给我们介绍了以下预防小儿呼吸道感染的方法：
　　第一步：远离病源
　　专家指出，呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点，如果宝宝经常到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加，患病也就不足为奇了。再有就是，雾霾天气应尽量避免户外活动，因为雾霾中PM2.5浓度超标，这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统感染。
　　不过，现在大多数家长防护意识都比较强，平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点，在此专家提醒：如果不得不要带孩子到人群密集的地方，尤其是冬春季节，可以给孩子戴上口罩，可在一定程度上降低病菌接触机会，给孩子戴的口罩最好选择有医疗器械注册号的产品，而不要选择那些看起来好看的普通口罩，同时还要注意选择N95滤材，这样的口罩隔绝PM2.5的作用才能保证，对于儿童，立体形状的口罩比平面口罩戴起来更舒适，呼吸更顺畅，是比较理想的选择。
　　第二步：营养补充
　　专家特别指出，接近病源其实并非呼吸道感染类疾病高发的主要原因，宝宝的免疫力低下才是罪魁祸首。那么，如何提升宝宝的免疫力和抗病能力呢?专家指出，婴幼儿正处于生长发育最旺盛的阶段，身体各系统发育都需要充足的营养素来保证，而日常营养获得又受到很多因素的限制，因此，婴幼儿时期很容易出现营养缺乏的状况。
　　对于免疫系统来说，起着关键性作用的当属维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁这几种营养素了，其中维生素A和维生素D由于饮食中含量有限，是婴幼儿时期最易缺乏的营养素。维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，从而保证呼吸道粘膜最基本的防御功能。而维生素D对增强机体抵抗力、预防佝偻病、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、癌症等发病风险等方面也具有不可忽视的作用。维生素AD同补，两种营养素可发挥协同作用，共同促进宝宝免疫功能的发育，更有效的提高机体抗病能力。
　　一般情况下，在宝宝刚出生时，医生都会建议从出生15天开始，每天服用维生素AD制剂(如伊可新)，连续服用到3岁，不仅可以促进宝宝钙吸收、保障骨骼系统和视觉系统的发育，还有很重要的一点就是为宝宝打造强有力的免疫系统。临床试验结果显示，那些反复呼吸道感染的孩子，大多数都存在体内维生素A和维生素D水平低下问题，按照医生的建议每天补充维生素AD可降低呼吸道感染发病率。
　　第三步：加强锻炼
　　在获得了充足的营养后，宝宝只要注意加强锻炼，就可以进一步增强抗病能力了。可是，有些家长不禁要问，宝宝年龄尚小，怎么进行锻炼呢?
　　专家表示，家长担心宝宝的健康，有些“娇生惯养”是可以理解的，但长此以往，反而对宝宝的身体不是好事。比如气温稍有下降，家长们就让孩子“宅”在家里，不接触冷空气，这样一来，宝宝的呼吸道也就受不到外界冷空气的刺激，得不到锻炼，疾病的侵袭也就变得容易起来。正如俗语所言，“春捂秋冻”，就是要训练宝宝的耐暑、耐寒能力。
　　而对于大一点的宝宝，家长们完全可以辅助其进行一些简单的器械锻炼，或到室外做做体操。这样不仅锻炼了宝宝的免疫系统，也为未来的成长奠定了坚实的体质基础。当然，锻炼也要注意适度和循序渐进，长时间、高强度的运动，会让宝宝的身体劳累过度，反而导致宝宝的免疫力下降。