经常看电视要注意什么？

        
在人眼睛的视网膜感光细胞中有一种特殊的感光物质，叫做视紫红质。它经过一系列的光化学反应后，使眼睛能在暗处或夜晚看清四周的景物。
视紫红质是一种含色素的结合蛋白质，它在亮光照封下被分解，到了暗处经过一段时间才能逐渐合成，在合成时需要维生素A。人们通常在较暗的环境下收看电视节目，这样就消耗比较多的视紫红质，而视紫红质是由维生素A合成的，实际上就是消耗一定数量的维生素A。如不经常补充足够的维生素A，会使血液中的维生素A减少或不足，必将影响感光细胞的光化学反应，不能合成足够的视紫红质。
由于视紫红质受暗光的作用恢复变慢，暗适应时间也就延长，严重时会造成夜盲症，这就会对生活、工作和学习带来影响。
常看电视的人，要及时补充含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、荠菜、韭菜、橘子以及动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，必要时服用鱼肝油，以保证有足够数量的维生素A参与视紫红质的合成。


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