孩子最容易缺乏哪些维生素

        维生素C维生素C又名抗坏血酸，它能促使组织中胶原的形成，促进伤口愈合，增强对疾病的抵抗力。维生素C还具有很强的还原性，对缺铁性贫血有一定的治疗作用。* 缺了维生素C会怎样当维生素C摄入不足时，可引起机体对疾病的抵抗力下降，伤口不易愈合，毛细血管变脆，牙龈和毛囊及其四周失血，造成皮下瘀点等。儿童若缺乏维生素C，其出血症状往往比成人更严重。大量缺乏维生素C时，可引起坏血病。
       补充维生素C的方法维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，尤以酸枣、猕猴桃、橘子、番茄、辣椒等含量丰富。动物性食物中几乎不含维生素C，仅肝和肾中含有少量。