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    秋季“纳凉”让宝宝“冻一冻”

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    发表于 2019-3-19 12:23:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      虽然“春捂秋冻,不生疾病”的谚语几乎尽人皆知,但是天气刚一转凉,许多婴幼儿家长的第一反应仍是快给宝宝增加衣物。看来,这句谚语所含的科学道理并未“深入人心”,而宝宝在冬季容易生病,也大都和秋天的“捂”有着极大关系。
      秋季说秋,今天就说说“秋冻”。
      ●秋季“纳凉”,练习耐冻好过冬
      在炎炎夏日纳凉是件惬意的事,而秋风习习之时纳凉,似乎是自找苦吃。让幼小的宝宝吃这份“苦”,家长们一定于心不忍。其实,还有句话,叫“春冻骨头秋冻肉”,即春寒是刺骨的,秋冻只是皮肉之苦,春天多“捂”些天,保护骨头不受寒,秋天慢加衣服,让皮肉多受受冻,有了耐寒力,到了严冬北风呼啸冷气逼人之时身体就会有御寒的抵抗力了。
      中医一贯主张,小儿御寒锻炼从秋季开始,提倡利用天气的变化来锻炼小儿的身体,提高小儿的身体素质,达到防病的目的。早在隋朝,巢元方就在《诸病源候论》中指出,小儿“不见风日,软脆不任风寒”;“薄衣之法,当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节,为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。其实,在宝宝经受肌肤锻炼的同时,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。
      所以,各位家长别心软,让宝宝试试下边的“受冻”方法,一定会有收益。
      ●开窗睡眠或户外睡眠——让宝宝和冷空气亲密接触
      这两个睡眠方式一定让许多家长吓一跳,先别着急反对,听我慢慢说。
      现在,人们的居住条件越来越好,可是到儿童医院就诊的宝宝,呼吸道感染的仍占多数,这是为什么?专家分析说,家长们总是爱让宝宝睡在门窗紧闭的房间里,以为这样就不会受凉生病,可是宝宝仍然常常感冒。这就是小宝宝们的呼吸系统缺少锻炼的原因。专家指出,利用自然条件锻炼宝宝的呼吸系统是一种既简单又实用的好方法,比如,户外活动、开窗睡眠或户外睡眠。
      下边就让我们先了解一下这两种睡眠方式的好处吧。
      ▲开窗睡眠
      ★有益的刺激:
      你不必担心开着窗宝宝会着凉,因为人在睡眠状态时,全身肌肉放松,呼吸平稳,代谢减慢,对外界刺激的敏感性降低,正是锻炼的好时机。此时适量吸入冷空气,能够刺激呼吸道黏膜如鼻、咽、喉、气管黏膜对冷空气的适应能力,使黏膜富于弹性,其纤毛摆动有力,易将空气中的细菌、病毒和灰尘清除体外。久而久之,宝宝的抵抗力就会增强,即使受凉也不会或极少感冒。
      ★良好的空气:
      开窗使室内空气流通,增加了氧气含量,减少了二氧化碳和污浊空气对宝宝的影响。
      ★科学的操控:
      1. 从秋天的“凉气”开始锻炼,到冬天,宝宝就会自然接受“冷空气”。室内温度可保持在15℃左右。
      2. 不要让宝宝睡在窗户下或有穿堂风的地方。
      3. 在宝宝脱衣盖被睡着之后再打开窗户;在宝宝睡醒时要先关上窗户再掀被给宝宝穿衣服,避免着凉。
      4. 如果气候恶劣、刮大风、下大雨或宝宝身体不适,都不要开窗。
      5. 过了新生儿期的宝宝,发育正常就可尝试开窗睡眠。
      ▲户外睡眠
      ★让宝宝的呼吸道接受冷空气的锻炼(如前所述)。
      ★户外的新鲜冷空气会使宝宝睡得更沉、更香。
      ★下雪后空气更好,更应坚持户外睡眠,但要在宝宝小车上挡上顶篷。
      ★可锻炼宝宝性格:宝宝在睡醒后,看到的是自然界的景象,会感到新鲜,而不会哭泣、寻找大人,会愉悦地东张西望,喃喃自语,有利于身心健康。
            
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