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    轻松,源于对压力的正向解读

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    发表于 2019-5-22 15:17:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    心理引言:当你接受生活赐予你的一切时,并以乐观的心态去解读,所有的压力都将转化为带来幸福生活的养料。相信你会拥有一颗快乐而轻松的心。   ——心灵咖啡网
                
                       
                                                                   
                                   


                                                                     
    求助者问:我快21岁了,已经在参加工作,因为对自己要求过高所以有时压力比较大,父母都快五十岁的人了,经常吵架,前年吵的很凶后来我们劝阻,就和好了,可是前段时间又吵架了,妈妈身体不好所以没工作,经常在家,爸爸在外工作,爸爸经常说不想回家,要我们养妈妈,我们姐妹三个,只出嫁一个,因为父母没能力,所以我们结婚只能靠自己,现在感觉压力好大,不知道怎么办?
      心理咨询师回答:看起来,你现实生活很不如意,家里姐妹多,父母经常吵架,将来结婚也不能靠父母,还要早早养身体不好的妈妈。你的压力确实比同龄的孩子大。
      从你的文字里,我看到你心理上有强烈的“孤立无助”感。似乎你希望的事情(父母和好)总是没办法完成,你想完成的事情(结婚)还没人来帮你。 不过。你真正要解决的,恐怕不是如何让父母和睦,不是如何完成赡养母亲的职责,也不是如何靠自己结婚,而是如何“不对自己要求过高”,不和自己的“希望”较劲。要解决你的问题,可以从三个步骤努力:
      第一, 发现自己不接受现实的背后强大的希望。你面临的现实,可能别人也会遇到,但不是每个人都觉得压力过大。比如父母吵架,这在许多家庭里都存在,有些人就不当一回事,把吵架当成沟通的一种方式;三姐妹赡养母亲,自己筹办结婚都还是将来的事,你内心都不希望、甚至不愿允许这样的事情存在。所以你去劝阻父母吵架,对他们再次吵架表现出失望,同样,你对将业赡养母亲、靠自己结婚,都觉得压力很大。这份压力背后是一份强大的期望:你期望父母婚姻和睦,你期望母亲身体健康,你期望有父母帮助你完成小家庭的组建。这些期望都能给你带来一份安全感。但抱着这份期望不放,却给你带来了压力感,以及不接受现实的态度。
      第二, 重新解读事件,并接受现状。父母吵架,是因为他们之间对事物的观点不一致,吵架让他们说出内心的想法,对他们本人是有价值的。赡养母亲是每个人的天职,父亲不过是把这个责任提出来了。结婚是将来的两个人的事情,父母已经将自己养大,自己现在已经工作,建立自己的小家庭本来就是自己的事情。
      第三, 发现事件对自己的正面意义。父母吵架,可以让步你学习到的是什么?也许,你可以发现沟通失败的主要原因,你更敏感于如何与自己的伴侣有效地沟通,你就可以在将来的夫妻关系中吸取教训。母亲的身体不好,在照顾她的过程中,没准你学会了养生,也可以让你更加注意锻炼身体。靠自己建立小家,可以让你更加脚踏实地工作和生活。“穷人的孩子早当家,”开发了自己的潜能,更能创造幸福的生活。
      当你接受生活赐予你的一切时,并以乐观的心态去解读,所有的压力都将转化为带来幸福生活的养料。相信你会拥有一颗快乐而轻松的心。
           
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