“女强人综合征”惹上你了吗？

心理引言：近年来女企业家数量迅速增加，平均年龄在46岁左右。但在事业蒸蒸日上的同时，她们也在透支自身健康。   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                               
面对来自社会、工作和家庭多重压力，她们每天紧绷着每一根弦，应付忙不完的业务和家务。有调查表明，中国女企业家日平均工作17小时，其中80%以上睡眠时间在7小时以下，超过44%的女企业家没有任何娱乐和锻炼时间。
在压力重重的企业经营工作之外，约60%的女企业家还要从事家务劳动，仅6%没有家务劳动负担。
在面临压力时，男人和女人在情绪上和生理上的反应是不一样的。在压力的刺激下，男人会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女人的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至得心脏病。
四大症状判断病情
女强人综合征有4个主要症状：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。多数患上劳碌综合征的人并非4种症状都有。专家指出，所有变化都是有过程的，因此，哪怕只有其中一种症状出现，也得警惕。当然，有些内科疾病也会引起这些症状，比如贫血、甲状腺机能减退、感染等。女企业家最常感受到的生理症状是“疲劳”，浑身无力、烦躁，经常发脾气。过度的心理疲劳还会引发头晕目眩、头痛、面部潮红或苍白、颈肩部和背部麻木或疼痛、心动过速或呼吸急促;胃肠神经功能和内分泌紊乱等症状。同时出现压抑、焦虑、精力无法集中、失眠、惊梦等心理症状，有些人还会出现常和家人发生冲突、揍孩子的现象。得了女强人综合征后，如不及时治疗，可能会演变为抑郁症。
不要苛求一切完美
消除或缓解女强人综合征的有效方法，首先是不要过于完美地要求自己、苛求自己和自己所做的事情。其次，不要事无巨细，自己一人包揽，要充分调动各种人的积极性，大权可以独揽，但小权必须分散。再次，不要不敢公开表达自己的消极情绪，要敢于对不同意见进行否决、批评和怀疑。有些女强人不愿意拒绝别人对自己提出的请求，以致造成自己心理上的压抑，陷入无休止地为别人分忧解难之中，所以女强人一定要学会摆脱干扰和拒绝那些自己不想答应或无法答应的请求。最后，女强人应该学会很好地照料自己，满足自己的各种基本需要，注意健康，不然的话，长期处于疲劳的精神紧张的状态之中，必然会产生各种消极的心理反应。
对症治疗善待自己
由于女强人们的工作和生活压力都比较大，其与常人的性格、为人处事迥然不同，显得与周围环境格格不入，甚至让周围人讨厌。在为人处事上，这些人崇尚简单，有时直奔主题，不讲求工作方式，让下属无法接受。在穿着上，她们一切从简，不讲究生活品位，显得与收入十分不协调。在工作上追求高效率，看不惯做事慢的人。生活上，经常是中午饭冲一碗方便面，晚上啃两块饼干，都一点不觉得苦。在价值观方面，她们把克服困难、攻克任务当作快乐。如此一来，在与同事相处时，她们就显得特别自我和个人主义，同事一起吃饭不去，一起闲聊不去，一天之中没有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。由于急躁，她们往往忽视方式方法，惹得同事非常厌烦，经常被冠以“变态”的称号。
专家建议，如果你正在经历心痛、失眠、口味变化，你就应该检查一下自己生活的压力状况。职业女性要尽量使生活简单化，把要做的事排个先后次序，不一定要全干完，尤其是注意减缓自己的生活节奏。如果你总是习惯对自己说：“等有时间了，我一定为自己做这件事。”那么，当你再一次善良地做出这样的选择时，还是为自己的健康想想吧。